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肠胃不好如何调理?教你正确调理肠胃方法!

  肠胃不好如何调理?教你正确调理肠胃方法!随着人们的生活水平的提高,如今大多数人肠胃大大小小都有点肠胃问题,应酬多,再加上天气寒冷,肠胃不好的人要小心了!调理肠胃的食物要多吃,那么你知道有哪些吗??#26053;?a href="http://www.ppglp.net/xiangxijiankang/">湘西健康频道专家教你正确调理肠胃方法

  肠胃不好如何调理?教你正确调理肠胃方法:

教你正确调理肠胃方法

  1、保持积极乐观的情绪。

  积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、?#32622;?#21644;排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。

  2、注意保暖

  ?#29616;?#21307;告诉我们,身体中出现的大部?#32622;?#30149;都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。

  3、适当的进行体育锻炼

  体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬?#20581;?#29788;伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。

  4、科学饮食

  养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定?#24247;?#21507;饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出?#21046;?#39135;、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高。

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