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身体如何排毒?6种排毒功能最强的食物!

  环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。特别是生活不够规律的白领们,出现便秘或排便困难是常出现的问题。 所以,清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。在此华南师范大学教授为您整理了6种排毒功能最强的食物以及食用方法,帮你清肠排毒。

  6种排毒功能最强的食物 吃了皮肤变好!

  1、大蒜

  功效?#33322;?#20302;体内铅浓度

排毒功能最强的食物大蒜

  大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉?#19981;?#30340;作用,并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。

  推荐食谱:蒜?#37117;?#27748;做法?#33322;?#38149;烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5?#31181;櫻?#23558;鸡蛋打入汤内,3-5?#31181;?#21518;即可食用。

  2、海带

  功效?#33322;?#20302;胆固醇、排除放射性物质

排毒功能最强的食物海带

  海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉?#19981;?#24182;可防止便秘?#32479;?#30284;的发生。海带中还含有大量的碘,可?#28304;?#28608;垂体,?#21476;?#24615;体内雌激素水平降低、卵?#19981;?#33021;恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

  推荐食谱:海带炖鸭

  做法?#33322;?#40493;剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入?#23567;?#23004;、料酒、花椒,用中火将鸭?#35272;茫?#20877;加精盐,出锅装盘。

  3、黑木耳

  功效?#21512;?#38500;血液热毒

排毒功能最强的食物黑木耳

  木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑?#26579;?#26377;溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

  推荐食谱:黑木耳豆腐汤做法?#33322;?#40657;木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者?#40644;?#21152;入鸡汤及盐同炖,10?#31181;?#21518;即可食用。

  4、南瓜

  功效:除体内重金属及农药

排毒功能最强的食物南瓜

  吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南?#29616;?#23500;含的果?#28023;?#21487;以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南?#29616;?#23500;含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

  推荐食谱:蒸酿老南瓜做法:锅内水烧开时?#24230;?#21335;瓜块,煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、?#27602;?#29983;粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8?#31181;?#21518;拿出;烧锅下油,注入清汤,调入盐、?#27602;?#30333;糖,用湿生粉勾芡,淋入熟鸡油,浇在蒸好的酿南瓜上即可。

  5、绿豆

  功效?#33322;?#30334;毒

排毒功能最强的食物绿豆

  中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机?#30528;?#33647;毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿?#22815;?#21547;有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴?#24050;住?#32570;乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。

  推荐食谱:醋溜绿豆芽做法?#33322;?#32511;豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,?#24230;?#32511;豆芽,加盐、糖、醋、?#27602;?#32763;炒几下,用湿淀粉勾?#22270;?#25104;。

  6、胡萝卜

  功效?#33322;?#20302;体内汞浓度

排毒功能最强的食物胡萝卜

  胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结?#29616;?#21518;,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管?#19981;?#38477;低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的?#26434;?#22522;,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

  推荐食谱:胡萝卜炖牛肉做法?#33322;?#29275;肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉?#40644;?#25918;入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。

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